Naporan rad u ordinaciji, posvećenost svakom pacijentu, usavršavanje, usmerenost na obavljanje velikog broja svakodnevnih ličnih i poslovnih obaveza - sve su to razlozi zbog kojih je teško pronaći dovoljno vremena za rekreaciju i relaksaciju. Veliki broj poklonika rekreativnog vežbanja preporučuje jogu kao odličan način za održanje fizičke kondicije i bistrog uma.
Oni koji se jogom bave već dugo ističu njene blagodeti po zdravlje i fizičku kondiciju, a sada to potvrđuju i naučna istraživanja. Isprobajte jogu i otkrijte šta ona može da učini za vaše telo, vaš um i vašu dušu.
1. JOGA ZA ... OSLOBAĐANJE OD STRESA. Joga umanjuje negativne fizičke uticaje stresa na naše telo. Ohrabrivanjem aktivne relaksacije, joga pomaže u snižavanju nivoa hormona stresa kortizola. Kao prateće pojave javljaju se i sniženje povišenog krvnog pritiska, ujednačen srčani ritam, bolje varenje i jačanje imuniteta, te ublažavanje simptoma izazvanih poremećajima kao što su anksioznost, depresija, hronični umor, astma i nesanica.
2. JOGA ZA ... UBLAŽAVANJE BOLOVA. Joga može da ublaži bolove. Istraživanja su pokazala da je vežbanje joga asana (položaja), meditacija, ili njihova kombinacija, dovelo do smanjenja intenziteta bolova kod ljudi sa oboljenjima kao što su rak, multipla skleroza, auto-imune bolesti i hipertenzija, te kod artritisa, bolova u leđima i vratu i u drugim stanjima izazvanim hroničnim oboljenjima. Neki od vežbača naveli su da i emotivni bol može biti ublažen tokom vežbanja joge.
3. JOGA ZA ... BOLJE DISANJE. Joga uči ljude da udišu sporije i dublje. Ovo unapređuje funkciju pluća, podstiče bolji telesni odgovor na relaksaciju i povećava količinu kiseonika koja je telu na raspolaganju.
4. JOGA ZA ... VEĆU TELESNU FLEKSIBILNOST. Joga pomaže da se poveća fleksibilnost i pokretljivost tela, uvećavajući raspon pokreta i smanjujući neprijatna probadanja i bolove. Veliki broj ljudi na prvom času joge ne može da dodirne svoje nožne prste. Postepeno oni počinju da koriste mišiće adekvatne pokretu. Vremenom se ligamenti, tetive i mišići izdužuju, povećava se njihova elastičnost, te omogućava veći spektar položaja. Joga takođe pomaže da se ispravi telesni stav i kao rezultat daje bolje držanje i osobađanje od bolova u leđima, vratu, zglobovima i mišićima.
5. JOGA ZA ... VEĆU TELESNU SNAGU. Joga asane zatežu svaki mišić u telu i tako povećavaju snagu bukvalno od glave do pete. I dok asane jačaju telo, one takođe doprinose i oslobađanju od zgrčenosti i napetosti mišića.
6. JOGA ZA ... OPTIMALNU TELESNU TEŽINU. Joga (čak i stilovi koji ne podrazumevaju intenzivno vežbanje) može da pomogne u naporima za držanjem telesne težine pod kontrolom tako što snižava nivo kortizola, te sagoreva suvišnih kalorija i smanjuje stres. Joga takođe utiče na usvajanje navika zdrave ishrane i obezbeđuje bolje vrednovanje sopstvene dobrobiti i povećano samopoštovanje.
7. JOGA ZA ... BOLJU CIRKULACIJU. Joga potpomaže cirkulaciju krvi i kao rezultat praktikovanja različitih joga položaja, ona utiče na efikasniji protok krvi zasićene kiseonikom u ćelije organizma.
8. JOGA ZA ... POBOLJŠANJE STANJA SRCA. Čak i joga vežbe niskog intenziteta blagotvorno deluju na srce tako što snižavaju broj otkucaja srca tokom odmora, povećavaju izdržljivost i utiču na bolju iskorišćenost kiseonika tokom vežbanja.
9. JOGA ZA ... SVEST O SADAŠNJEM TRENUTKU. Joga pomaže da se usredsredimo na sadašnjost, da postanemo svesniji i da u svom umu osvestimo svoje zdravo telo. Ona otvara put ka povećanoj koncentraciji i boljoj koordinaciji pokreta, bržem reagovanju i boljem pamćenju.
10. JOGA ZA ... UNUTRAŠNJI MIR. Aspekt meditacije u jogi mnogima je pomogao da dosegnu dublje nivoe svesti, spiritualnost i nalaženje zadovoljstva svojim životom. Veliki broj ljudi koji su jogom počeli da se bave iz drugih razloga, naglašavaju da je upravo ovo suštinski razlog zbog kojeg je joga postala bitan deo njihovog svakodnevnog života.
Joga u Novom Sadu
Hipokrat joga studio
M. Stratimirovića 6, Novi Sad
www.jogastudiohipokrat.rs
Ako ste zaposleni u državnoj ustanovi, onda vam ovaj tekst ne treba, ali ako radite u privatnoj ordinaciji onda će vam biti izuzetno koristan. ...
Jedan moj životni cilj je iznad svih, a to je da zadnjeg dana svog života, kada se budem odjavljivala, mogu da kažem: ”Zaista sam proživela ovaj svoj ...
Da li ponekad imate osećaj da vam dani besciljno prolaze? Vredno radite, ali ne vidite da vas ono što svakodnevno činite ispunjava ili vodi nekom ...
Da li ste znali da su istraživanja pokazala da 83% uspeha prodaje proizilazi iz simpatije koju klijent oseća prema prodavcu? Takođe, postoje ...
Nakon više godina života bez osmeha, sa bolom prilikom žvakanja i svakog obroka, Karmen je odlučila da uradi nešto značajno kako bi ...
Tokom trajanja nedavno održane izložbe SCANDEFA, najvažnijeg sajma stomatologije u Skandinaviji, predstavnici Dental Tribune International posetili su ...
Tokom trajanja nedavno održane izložbe SCANDEFA, najvažnijeg sajma stomatologije u Skandinaviji, predstavnici Dental Tribune International posetili su ...
„Ako su naši pacijenti zadovoljni, onda bi i mi kao tim (stomatolog i zubni tehničar), takođe trebalo da budemo zadovoljni.“ Lično sam dugo smatrao ...
OKAYAMA, Japan: Prema Panameričkoj zdravstvenoj organizaciji, devet od deset ljudi je u opasnosti od neke vrste oralnih bolesti, koje se mogu ublažiti ...
Kao stomatolog, uložili ste izuzetno mnogo vremena u obrazovanje i pohađanje specijalističkih kurseva i seminara posvećenih kontinuiranoj edukaciji. ...
Webinar uživo
sre. 24 april 2024
7:00 (CET) Belgrade
Webinar uživo
pet. 26 april 2024
6:00 (CET) Belgrade
Webinar uživo
pon. 29 april 2024
6:30 (CET) Belgrade
Prof. Roland Frankenberger Univ.-Prof. Dr. med. dent.
Webinar uživo
uto. 30 april 2024
7:00 (CET) Belgrade
Webinar uživo
sre. 8 maj 2024
2:00 (CET) Belgrade
Webinar uživo
pet. 10 maj 2024
2:00 (CET) Belgrade
Webinar uživo
pon. 13 maj 2024
7:00 (CET) Belgrade
Doc. MUDr. Eva Kovaľová PhD.
International / International
Brazil / Brasil
Kanada / Canada
Latinska Amerika / Latinoamérica
USA / USA
Austrija / Österreich
Bosna i Hercegovina / Босна и Херцеговина
Bugarska / България
Hrvatska / Hrvatska
Češka & Slovačka / Česká republika & Slovensko
Francuska / France
Nemačka / Deutschland
Grčka / ΕΛΛΑΔΑ
Italija / Italia
Holandija / Nederland
Nordijske zemlje / Nordic
Poljska / Polska
Portugal / Portugal
Rumunija & Moldavija / România & Moldova
Slovenija / Slovenija
Španija / España
Švajcarska / Schweiz
Turska / Türkiye
Velika Britanija & Irska / UK & Ireland
Kina / 中国
Indija / भारत गणराज्य
Japan / 日本
Pakistan / Pākistān
Vijetnam / Việt Nam
ASEAN / ASEAN
Izrael / מְדִינַת יִשְׂרָאֵל
Algeria, Morocco & Tunisia / الجزائر والمغرب وتونس
Bliski Istok / Middle East
Dr. David BarackWebinar uživo
Dr. David FrenchWebinar uživo
Prof. Roland Frankenberger Univ.-Prof. Dr. med. dent.Webinar uživo
Dr. Luis Tovim:sharpen(level=0):output(format=png)/up/dt/2023/11/Patent%E2%84%A2-Implants-_-Zircon-Medical.png "Patent")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2024/02/Intra-oral-scanners-helpful-in-paediatric-dental-communication%E2%80%94study-1.jpg "Intraoralni skeneri korisni u pedijatrijskoj stomatološkoj komunikaciji – studija")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2024/03/cute-tooth-fairy-vector-illustration.jpg "Priča o Zubić vili")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2024/03/Holistic-dentistry-Patients-support-weight-management-during-routine-dental-appointments.jpg "Holistička stomatologija: Podrška pacijentima koji su na režimu kontrole težine tokom rutinskih stomatoloških pregleda")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2024/02/Can-AI-assist-in-oral-surgery.jpg "Može li ChatGPT biti od pomoći u oralnoj hirurgiji?")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2024/02/Mothers-with-poor-oral-hygiene-can-pass-Candida-albicans-to-infants.jpg "Majke sa lošom oralnom higijenom mogu preneti Candida albicans na svoju bebu")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2023/11/Patent%E2%84%A2-Implants-_-Zircon-Medical.png "Patent")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2022/01/HASSBIO_Logo_horizontal.png "HASSBIO"){kind=logo}
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2023/06/Align_logo.png "Align Technology"){kind=logo}
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2020/02/Camlog_Biohorizons_Logo.png "BioHorizons and Camlog"){kind=logo}
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2013/03/LM-Dental.png "LM Dental")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2014/02/3shape.png "3Shape")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/e-papers/336886/1.jpg "DT Serbia and Montenegro No. 1, 2024")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/e-papers/332948/1.jpg "DT Serbia and Montenegro No. 4, 2023")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/e-papers/329175/1.jpg "DT Serbia and Montenegro No. 3, 2023")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/e-papers/323763/1.jpg "DT Serbia and Montenegro No. 2, 2023")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/e-papers/319801/1.jpg "DT Serbia and Montenegro No. 1, 2023")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/e-papers/316535/1.jpg "DT Serbia and Montenegro No. 4, 2022")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2011/04/05749a58c0eb88005d67009c2b345ecb.jpg "Zdrav život je bitan za uspeh na ličnom i profesionalnom planu")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2024/02/Intra-oral-scanners-helpful-in-paediatric-dental-communication%E2%80%94study-1.jpg "Intraoralni skeneri korisni u pedijatrijskoj stomatološkoj komunikaciji – studija")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/wp-content/themes/dt/images/dt-user.gif "Dental Tribune International")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2018/04/ui-za-slavicin-sajt-924x474.jpg "Čarolija uspeha ista je i za stomatologe")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2020/10/slavica-squire-okt-2020.jpg "Uputstvo za ispunjen život")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2020/10/slavica-squire-komunikacija-dental-tribune.jpg "Put do uspeha popločan je kvalitetnom komunikacijom")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2011/02/29713a7fa126fa2620aaa3ddbb98a163.jpg "Kompleksne rekonstrukcije menjaju život pacijenta")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2011/05/b9c799153e378bc164d1963c3a031871.jpg "Prelazak sa analognog na digitalni model rada u stomatologiji – priča o uspehu kompanije “3Shape” se nastavlja")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2011/05/c7b1968df978379a6c511a8b10980782.jpg "Prelazak sa analognog na digitalni model rada u stomatologiji – priča o uspehu kompanije “3Shape” se nastavlja")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2020/11/2-3D-ttanpani-modeli-hirutki-stentovi-prototipovi-mosta-115.jpg "Nove tehnologije i dentalni tim - partneri u uspehu")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2023/02/New-study-looks-at-factors-that-influence-willingness-to-attend-dental-check-ups-1.jpg "Novo istraživanje ispituje faktore koji utiču na spremnost da se ide na stomatološke preglede")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2012/08/7516d1f242f0af507db670ae6753b159.jpg "Sastavite plan marketinga za 2013. godinu (jer vaša konkurencija plan već ima!)")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2024/02/Intra-oral-scanners-helpful-in-paediatric-dental-communication%E2%80%94study-1.jpg "Intraoralni skeneri korisni u pedijatrijskoj stomatološkoj komunikaciji – studija")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2024/03/cute-tooth-fairy-vector-illustration.jpg "Priča o Zubić vili")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2024/03/Holistic-dentistry-Patients-support-weight-management-during-routine-dental-appointments.jpg "Holistička stomatologija: Podrška pacijentima koji su na režimu kontrole težine tokom rutinskih stomatoloških pregleda")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/e-papers/332948/1.jpg "DT Serbia and Montenegro No. 4, 2023")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/e-papers/329175/1.jpg "DT Serbia and Montenegro No. 3, 2023")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/e-papers/323763/1.jpg "DT Serbia and Montenegro No. 2, 2023")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/e-papers/319801/1.jpg "DT Serbia and Montenegro No. 1, 2023")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/e-papers/316535/1.jpg "DT Serbia and Montenegro No. 4, 2022")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/e-papers/336886/1.jpg "DT Serbia and Montenegro No. 1, 2024")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/e-papers/336886/2.jpg "ISSUE")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/wp-content/themes/dt/images/3dprinting-banner.jpg "3D Printing Banner")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/wp-content/themes/dt/images/aligners-banner.jpg "3D Printing Banner")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/wp-content/themes/dt/images/covid-banner.jpg "3D Printing Banner")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/wp-content/themes/dt/images/roots-banner-2024.jpg "3D Printing Banner")
To post a reply please login or register